美容や健康に効果的なファスティング

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美容や健康に効果的なファスティング

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泊三日のファスティングに挑戦しました!

この三日で痩せたいというより、ダイエットしやすい体作りの一環です。

 

宿にチェックインすると、あとはファスティング食しか口にすることができません。

コールドプレスした野菜ジュースがメインの三食です。

初日の夜は予想通り空腹が気になり、なかなか寝付けませんでした。

しかし翌朝からは、このジュースで十分満足感を得られるようになります。

 

そして食後はすぐにお手洗いに行きたくなります。

その回数と頻度は次第に増え、身体が軽くなっていく感覚を味わえます。

デトックスは心身スッキリするものですね。

 

食事以外は自由時間なので、私は朝晩一時間ほどエクササイズをし、プールにも行きました。

身体にキレが出て来るのが分かり嬉しい変化でした。

 

三日間で落ちた体重は1.5kg。

でもそれ以上にダイエットに有効なのは、ふだんの食事に気を配るようになることです。

一度ファスティングすると暴飲暴食はしたくなくなります。

また抜群の便秘解消&美肌効果が得られたので、美容と健康、両方にオススメです!



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